3 причины, из-за которых вы выглядите старше своих лет

3 причины, из-за которых вы выглядите старше своих лет

Даже женщине, посвящающей уходу за собой львиную долю времени, не избежать естественного старения. Однако встречу с морщинами и другими возрастными изменениями можно отсрочить, если придерживаться правильного образа жизни. И напротив, пренебрегая полезными привычками, вы рискуете раньше времени потерять былую упругость кожи и свежий вид.
Подробнее о том, что делает вас старше своих лет, — в материале «Рамблера».
Плохой сон
В ночное время клетки восстанавливаются после долгого дня. Если вы спите недостаточно, клеткам не удается «отдохнуть», и здоровых раз за разом становится меньше. Медики не устают повторять: организму необходимо не мене восьми часов сна. А чтобы кожа не пересыхала ночью, прежде чем отправиться в постель, следует нанести на лицо и тело увлажняющие средства.
Злоупотребление сладостями
Сахар не только вредит фигуре, но еще и негативно сказывается на состоянии кожи, провоцируя акне и появление преждевременных морщин. Все дело в том, что при чрезмерном употреблении сахаросодержащих продуктов (в их числе не только кондитерские изделия, но также хлеб, соусы и многое другое) запускается процесс гликирования, в ходе которого молекулы сахара атакуют коллаген. Это приводит к тому, что состояние кожи ухудшается.
Курение
Многие убеждены, что курение наносит удар лишь по легким, — и это большое заблуждение. Вредная привычка вдобавок ко всему ускоряет старение. Чтобы доказать это, ученые сравнили лица 79 пар близнецов, где один курит или курил на 5 лет больше другого. У курильщиков ученые выделили большие мешки под глазами и глубокие морщины в области губ. Специалисты также напомнили, что курение ухудшает перенос кислорода к коже, а некоторые вещества в табаке пагубно сказываются на коллагене и эластине.

Названы симптомы «женского» рака

Названы симптомы «женского» рака

Главный врач столичной больницы №71 и телеведущий Александр Мясников перечислил симптомы, по которым можно заподозрить типично женские виды рака. Об этом он рассказал в программе «О самом главном», выпуск которой опубликован на YouTube.
Как заявил Мясников, рак груди и рак яичников — заболевания, которые напрямую зависят от генетики, гормонального фона и иных факторов риски.
Кроме того, рак шейки матки специалист назвал инфекционным недугом, который почти всегда бывает вызван вирусом папилломы человека. Избежать этого можно, вовремя сделав прививку.
Чтобы вовремя выявить рак яичников, следует периодически обследоваться. Если у женщины среди родных есть хотя бы одна родственница с таким диагнозом, шанс заболеть составляет пять процентов. Если родственниц с таким недугом было две, то вероятность увеличивается до семи процентов.

4 способа взбодрить себя холодным утром

4 способа взбодрить себя холодным утром

Мы в состоянии создать себе настроение на целый день.
Встать утром с хорошим настроением, да еще и чувствовать себя максимально бодро — задача не из простых. Если вы узнали себя, но до сих пор не знаете, как сделать свое утро таким же прекрасным, каким нам его показывают в рекламе йогуртов, советуем ознакомиться с небольшими хитростями, которые сделают первые часы после пробуждения если не прекрасными, то уж точно бодрыми.
Вода — наше все
Чаще всего первым напитком с утра для большинства городских жителей становится кофе. Неудивительно, что уже по пути на работу начинает скручивать желудок и тянет уснуть уже на половине пути на работу.
Если вы обожаете кофе, заварите себе чашечку на рабочем месте через пару часов после завтрака. Сразу же после пробуждения лучше всего потянуться за стаканом с водой, причем за стаканом с теплой водой, которая запустит все процессы и не будет раздражать пустой желудок. Вы заметите, что уже после недели употребления воды с утра вас все реже будет беспокоить головная боль, а просыпаться вы будете гораздо проще.
Встал и побежал
Нет, если не хотите, можете не отправляться на утреннюю пробежку, а вт с комплексом утренних упражнений все же стоит ознакомиться. Это может быть что угодно: йога, пилатес, занятие на тренажере или классическая зарядка. Конечно, утром меньше всего хочется двигаться и тянет поспать хотя бы еще полчаса — пересиливайте себя. Как только вы продержитесь месяц, заставляя себя хотя бы немного разминаться с утра, совсем скоро вы будете делать это на автомате и уже не сможете выйти из дома, не сделав несколько упражнений на растяжку.
Вот это аромат!
Как известно, разные запахи способны как повышать, так и ухудшать наше настроение. Причем для каждого из нас существует свой набор запахов, нужно лишь понять, какие запахи способствуют поднятию вашего настроения и делают утро действительно добрым. Специалисты рекомендуют приобрести саше с вашим любимым ароматом и повесить его в шкаф либо разместить аромалампу на тумбочке у кровати. Главное, чтобы запах не раздражал и не вызывал головную боль. Как правило, приятные ароматы настраивают на нужный лад, особенно если предстоит тяжелый день.
Никаких «не хочу»
Если вы думаете, что пропуская завтрак, экономите время, вы сильно ошибаетесь — на самом деле вы лишь нарушаете нормальный обмен веществ, что также сказывается на работе мозга. Не получая достаточно утреннего «топлива» в виде каши или творога, желудок дает сигналы в мозг, где происходят процессы, направленные на выработку дополнительной энергии из запасов вашего организма, тем самым вы оказываете дополнительную нагрузку на все системы и выдохнитесь уже к середине дня.